Toen ik besloot mijn gezondheid radicaal te verbeteren, begon ik met voeding. Maar al snel ontdekte ik dat er een andere bron van belasting is die ik dagelijks gebruik: de producten voor mijn persoonlijke verzorging. De meeste crèmes, shampoos en tandpasta’s zitten vol met stoffen die je lichaam niet herkent en die je lever moet afbreken. En dat heeft impact op je hormonale balans.

Je huid is namelijk geen waterdichte barrière. Alles wat je erop smeert, kan via je bloedbaan je hele systeem in. Parabenen, microplastics, synthetische parfums etc. Het zijn stoffen die je hormonen kunnen verstoren. Zeker als je al gevoelig bent voor PMS, stemmingswisselingen of vermoeidheid, kan dit een trigger zijn.

Zelf heb ik bijna mijn hele leven last gehad van endometriose en daarom ben ik overgestapt op natuurlijke persoonlijke verzorging. Want hoe meer mijn hormonen in balans zijn, hoe minder klachten ik ervaar.

Voor alles wat je gebruikt is een natuurlijk alternatief en soms is het zelfs goedkoper in gebruik, dan de niet-natuurlijke varianten die je misschien in je badkamer hebt staan.

Mijn favoriete natuurlijke verzorgingsproducten

Om je op weg te helpen bij het vinden van natuurlijke alternatieven voor jouw persoonlijke verzorgingsproducten, deel ik hieronder mijn favoriete producten met je. Omdat ik met mijn gezin veel reis, koop ik het meeste via Amazon.

Castor olie

Super voor wimpers, wenkbrauwen en droge huidplekjes. Stimuleert haargroei en werkt ontstekingsremmend. Ik gebruik castorolie voor mijn eigengemaakte huidolie. Hoe ik dat maak kun je hier zien.

inmiddels heb ik een fantastische biologische castorolie gevonden, die in een mooie donkere fles zit en daarmee zijn kwaliteit behoudt.

Deze castorolie vind je hier.

Jojoba olie

Lijkt sterk op onze eigen huideigen talg, trekt goed in, verstopt de poriën niet. Ideale basisolie voor gezichtsolie en daar gebruik ik hem idd ook voor. Ook hier is een donkere glazen fles belangrijk.

De jojoba olie die ik gebruik, vind je hier.

Frankincense olie

Etherische olie met kalmerende en huidverjongende werking. Heerlijk bij fijne lijntjes en onrustige huid. Ook deze gaat in mijn zelfgemaakte huidolie.

Hier vind je de frankincense olie.

Donker flesje

Van de ingrediënten die je voor de huidolie hebt, kun je meerdere malen een olie maken, daarom is het hebben van een donkere fles wel handig. Je kunt de olie trouwens ook voor je haar gebruiken.

Hier vind je 100ml flesjes met handig pompdopje, waar je de olie in kunt bewaren.

Kokosolie

Kokosolie is één van de meest veelzijdige natuurlijke producten die ik gebruik. Deze tropische olie zit vol MCT’s (middellange-keten vetzuren) zoals laurinezuur, die je lichaam snel omzet in energie. Het ondersteunt je vetverbranding, voedt je hersenen, werkt antibacterieel en helpt je hormonen in balans te houden. Je kunt kokosolie ook uitwendig gebruiken: als natuurlijke huidverzorging, haarmasker of bij oil pulling. Het verzacht, hydrateert en beschermt — helemaal zonder troep. Kies altijd voor biologische, koudgeperste kokosolie, zodat je zeker weet dat je het pure spul in handen hebt.

De kokosolie die ik gebruik, vind je hier.

Aloe vera gel

Aloe vera is een wonderplant voor zowel je huid als je algehele gezondheid. De gel uit de bladeren zit boordevol vitamines (zoals A, C, E en B12), enzymen, mineralen en antioxidanten die je huid kalmeren, herstellen en hydrateren. Ik gebruik aloe vera-gel als natuurlijke aftersun, bij wondjes of geïrriteerde huid, en soms zelfs als lichte dagcrème. Het werkt ontstekingsremmend, helpt de huid genezen en ondersteunt het bindweefsel. Ook inwendig kun je aloe vera inzetten, bijvoorbeeld voor je spijsvertering – al gebruik ik het zelf vooral uitwendig, omdat het dan meteen voelbaar resultaat geeft. Kies altijd voor pure, biologische aloe vera-gel zonder toevoegingen.

Natuurlijke aloë vera gel vind je hier.

Urtekram tandpasta met hydroxyapatite

In mijn gezin gebruiken we de Fresh Mint tandpasta van Urtekram. Deze bevat hydroxyapatite en geen fluoride. Fluoride is giftig. Hydroxyapatite (HAP) is een mineraal dat je tanden van nature opbouwen – het vormt wel 70–97% van je glazuur én dentine. Daarom is een tandpasta die hydroxyapatite bevat ideaal voor sterke gezonde tanden.

Deze tandpasta vind je hier.

Keltisch zeezout

Ik heb geen gewoon zout in huis. Keltisch zeezout bevat alle mineralen die je lichaam nodig heeft. Ik begin mijn dagen met een glas water en een korreltje zeezout onder de tong. Vaak voeg ik ook wat van dit zout toe aan mijn water met wat citroensap, zo heb ik een natuurlijke elektrolytendrank. En verder gebruik ik het overal waar zout nodig is.

Zelf koop ik mijn Keltisch zeezout altijd in Frankrijk, want daar is het een fractie van de prijs van die in Nederland. Ga je niet naar Frankrijk, dan kun je het zout ook hier vinden.

Marseille zeep & wasmiddel

100% natuurlijk, zonder parfum of microplastics. Mild voor je huid. Mijn dochter reageert heftig op onnatuurlijke middelen, dus voor haar gebruiken we uitsluitend natuurlijke zeep en wasmiddel. Marseille zeep is bijna altijd voor het grootste deel natuurlijk. Je kunt ook voor olijfzeep kiezen. Er zijn veel varianten in ouderwetse zeepbars, maar er komen steeds meer vloeibare varianten.

Marseille wasmiddel is vloeibaar en vind je hier.

Vloeibare marseille bodywash vind je hier.

Deodorant

Reguliere deo’s bevatten vaak aluminiumzouten die je zweetklieren dichtzetten. Maar zweten is juist een natuurlijk en belangrijk ontgiftingsproces. Daarnaast kunnen synthetische stoffen zoals parfum en parabenen je hormonen verstoren en belasten ze je lever. Natuurlijke deodorants daarentegen laten je lichaam ademen, werken antibacterieel en neutraliseren geurtjes zonder je natuurlijke processen te onderdrukken. Ze bevatten vaak verzorgende ingrediënten zoals kokosolie, baking soda, zink of magnesium. En geloof me: als je je leefstijl verder aanpast, ga je ook minder sterk ruiken – je lijf is dan minder aan het ontgiften via je huid.

Wij gebruiken deze deodorant van Loveli en werkt voor ons alledrie (man, vrouw, tiener) perfect.

Waarom natuurlijke persoonlijke verzorging zo belangrijk is

Sinds ik ben overgestapt op natuurlijke verzorgingsproducten, merk ik hoeveel verschil het maakt. Niet alleen voor mijn huid, maar voor mijn hele hormonale systeem, mijn energieniveau en het gevoel van in balans zijn. Ons lichaam is ongelooflijk krachtig en zelfherstellend — als we het maar de kans geven. Door bewust te kiezen voor producten zonder rommel, geef je jouw lijf minder op te ruimen. Je ontlast je lever, vermindert de verstoring van je hormonen en draagt bij aan een gezonde basis voor alles wat je doet: van energiek opstaan tot diep slapen, van helder denken tot lekker in je vel zitten.

Natuurlijke verzorging is geen luxe of trend, het is een keuze voor jezelf. Een keuze voor vitaliteit, puurheid en bewustzijn.

Kleine stap, groot verschil

Je hoeft niet alles in één keer te vervangen. Begin met je tandpasta, je deo of je gezichtscrème. Kies bewust, lees labels en voel wat het met je doet.

Deze lijst vul ik regelmatig aan. Wil je een berichtje ontvangen als ik weer iets waardevols heb gedeeld? Meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief en blijf op de hoogte.