Kurkuma smoothie
Smoothies zijn wat mij betreft de beste start van de dag. Je kunt er zoveel gezonde ingrediënten instoppen als je wilt.
Porties
1
Klaar in:
10 minuten
Kcal:
328
Kosten:
€ 2,20 p.p
Over dit recept
Recept van SlimLin
Kurkuma is een kruid dat veel gebruikt wordt in de Ayurvedische keuken. Er wordt tegenwoordig veel geschreven over de geneeskracht van dit kruid en dat is niet onterecht. De werkzame stof kurkumina in dit kruid is in heel kleine dosering al in staat om antilichamen te activeren en daarmee is kurkuma een absolute booster voor je immuunsysteem. Verder zou kurkuma helpen tegen Alzheimer, chronische ontstekingen en kanker.
Omdat kurkuma zo goed is voor je immuunsysteem, vond ik een smoothie met dit kruid, of eigenlijk geelwortel, een goed idee.
Geschikt voor:
SlimLin, Vegetarisch
Allergenen:
Citrus
- 1 stuks peer, in stukjes
- 1 stuks wortel, in plakjes
- 2 stuks sinaasappels, grof geschild (beetje wit mag blijven zitten)
- 0,5 theelepel kurkuma
- 1 stuks banaan
- 1 snufje kaneel
- 1 glas water
Voedingswaarden
Van bananen krijg je veel energie. Er zitten veel belangrijke voedingsstoffen in en de suikers komen gedoseerd vrij.
Daarom gebruik ik ze vaak in ontbijtgerechten.
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 93%
- Vet 2%
Hoe maak je het?
Stap 1
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een gladde smoothie.