Chocolade eiwitshake
Speciaal voor de krachttrainers die graag eiwitpoeder gebruiken.
Porties
1
Klaar in:
10 minuten
Kcal:
424
Kosten:
€ 2,20 p.p
Over dit recept
Recept van SlimLin
Normaal gesproken kies ik niet voor bewerkte ingrediënten, maar voor mensen die willen afvallen, kracht willen opbouwen en herstellende zijn van ziekte waarbij ze spiermassa zijn verloren, is het een zeer waardevol ingrediënt: whey protein.
Als je wilt werken met eiwitpoeder, kies dan een pure variant zonder smaakjes. Geef er liever zelf een smaakje aan.
Geschikt voor:
SlimLin, Suikervrij
Allergenen:
–
- 300 ml water
- 30 gram whey protein
- 50 gram havermout
- 1 banaan
- 1 theelepel rauwe cacao
Voedingswaarden
Het voordeel van een eiwitshake zoals deze is ook dat het bijzonder voedzaam is en dat je er de hele ochtend op kunt draaien, zonder dat je zin krijgt in iets anders. Dus als je van het snaaien af wilt komen, is het een absolute aanrader. Ik maak er dan nog iets extra gezelligs van door er rauwe cacao aan toe te voegen. Enerzijds omdat ik veel van chocolade hou en anderzijds omdat rauwe cacao heel goed is voor je lijf.
- Eiwit 29%
- Koolhydraten 57%
- Vet 14%
Hoe maak je het?
Stap 1
Laat de havermout even in het water wellen.
Stap 2
Voeg vervolgens de rest van de ingrediënten toe en blenden tot een gladde massa. Klaar!