door Linda | 30 mei 2019 | Beweging
“Body awareness is the foundation of mindfulness. Thinking about sensations keeps us trapped in our heads and perpetuates patterns of anxiety. By simply experiencing our sensations, on the other hand, we cut down on unproductive thinking and bring about more...
door Linda | 12 dec 2016 | Afslanktips, Beweging
Sinds de komst van onze dochter 4 jaar geleden, heb ik eigenlijk nooit meer een nacht doorgeslapen. Inmiddels is ze al een tijdje zindelijk en moet ze er ’s nachts nog uit voor een plas. Als ik haar dan weer terug heb gebracht naar bed, ben ik klaar wakker en...
door Linda | 27 jun 2016 | Afslanktips, Beweging
Mensen zijn gemaakt om te lopen, dat deden we vroeger ook veelvuldig. Helaas doen we dat tegenwoordig niet meer zoveel en dat is jammer, want dat gaat ten koste van je gezondheid. Lopen is goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en...
