Smoothie van aardbei & yoghurt

Een lekkere volle voedzame smoothie voor dagen dat je echt even wat stevigs nodig hebt.

Porties

1

Klaar in:

10 minuten

Kcal:

381

Kosten:

€ 1,75 p.p

 
Introductie

Over dit recept

Recept van SlimLin

In deze smoothie zitten sesamzaadjes en die bevatten heel veel voedzame stoffen. Van sesamzaadjes krijg je het ook warm, omdat er veel koper in zit.

De yoghurt , havermout en banaan zorgen ervoor dat je de hele ochtend een voldaan gevoel hebt.

Geschikt voor:

SlimLin, Vegetarisch

Allergenen:

 Melk, zaden

Wat zit erin?
  • 150 ml volle yoghurt
  • 1 banaan, in stukjes
  • 6 aardbeien, zonder kroontjes
  • 2 eetlepels havermout
  • 1 eetlepel sesamzaadjes

Voedingswaarden

Aardbeien worden niet voor niets zomerkoninkjes genoemd. Aardbeien bevatten veel vitamine C.

Daarnaast zit er ook vitamine B5, B6, B11(foliumzuur) en K in het aardbeitje. Deze heerlijke rode vruchtjes bevatten voorts de mineralen jodium, kalium, magnesium en mangaan.

  • Eiwit 12% 12%
  • Koolhydraten 61% 61%
  • Vet 27% 27%

Hoe maak je het?

Stap 1

Doe alle ingrediënten, behalve de sesamzaadjes, in de blender en pureer tot een mooie gladde smoothie.

Stap 2

Voeg op het laatst de sesamzaadjes toe en meng nog heel even kort door.

Translate »