Cool ontbijt van bevroren banaan

Een heerlijk fris gerecht waar je energie van krijgt.

Porties

1

Klaar in:

10 minuten

Kcal:

157

Kosten:

€ 2,20 p.p

 
Introductie

Over dit recept

Recept van SlimLin

Met warm weer is een beetje verkoeling heerlijk. En of je nu met dit gerecht ontbijt of het bewaard als verantwoord tussendoortje, dat is helemaal aan jou.

Hoe dan ook met bevroren bananen maak je heerlijke gerechten die voedzaam en verfrissend zijn.

Geschikt voor:

SlimLin, Suikervrij, Vegan, Vegetarisch

Allergenen:

Wat zit erin?
  • 1 banaan, bevroren
  • Handje blauwe bessen, of ander fruit wat je lekker vindt

Voedingswaarden

Bananen zijn voedzaam. Toen ik nog Zumbales gaf in de ochtend, at ik een banaan en een appel. Dat was genoeg om een uur les te geven. Bananen geven lang een voldaan gevoel. Ik gebruik ze graag voor ontbijtgerechten. Meestal vul ik het aan met ander fruit, zoals blauwe bessen, frambozen of wat er voorhanden is in het seizoen.

  • Eiwit 5% 5%
  • Koolhydraten 93% 93%
  • Vet 2% 2%

Hoe maak je het?

Stap 1

De bevroren banaan gaat in de blender of zoals bij mij in het bakje van de staafmixer en dan mix je tot je glad ijs hebt.

Stap 2

In een bakje doen en je fruit er lekker overheen doen (en al het gezonde wat je nog meer bedacht had).

That’s it! En dan lekker op je terrasje gaan zitten genieten van je heerlijke powerontbijtje waar je direct wakker van wordt!

Translate »