Havermout met bloedsinaasappel & banaan

Bloedsinaasappels uit Sicilië groeien op rijke vulkaangrond, vandaar de dieprode kleur

Porties

1

Klaar in:

10 minuten

Kcal:

337

Kosten:

€ 1,75 p.p

 
Introductie

Over dit recept

Recept van SlimLin

Dit recept heeft alles in huis voor een voedzaam ontbijt waar je veel energie van krijgt voor de hele ochtend: eiwitten voor je spieren, fructose waar je snel glucose van kunt maken voor je hersenen en vetten uit de zaden.

En dan heb ik het nog niet gehad over de vitamines en mineralen die je met dit ontbijt tot je neemt.

Oh ja, het is ook nog heel lekker!

Geschikt voor:

Vegetarisch, vegan

Allergenen:

 

Wat zit erin?
  • 3 eetlepels havermout
  • o,5 eetlepel hennepzaad
  • 0,5 eetlepel lijnzaad
  • 0,5 eetlepel zonnebloempitten
  • 2 bloedsinaasappels, geschild in halve partjes
  • 1 banaan, geschild in plakjes

Voedingswaarden

Bloedsinaasappels uit Sicilië groeien op zeer rijke vulkaangrond en rijke grond betekent veel vitamines en mineralen, die je terug vindt in je vruchten.

Zeker kopen dus deze heerlijke sinaasappels als ze weer in de schappen liggen.

  • Eiwit 10% 10%
  • Koolhydraten 64% 64%
  • Vet 26% 26%

Hoe maak je het?

Stap 1

Haal de harde stukjes van de kiwi’s en laat de schil zitten.

Stap 2

Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een mooie gladde smoothie.

Translate »