Frambozen Smoothie Bowl

Een supervoedzaam verfrissend ontbijt

Porties

1

Klaar in:

15 minuten

Kcal:

514

Kosten:

€ 2,60 p.p

 
Introductie

Over dit recept

Recept van SlimLin

Soms heb je van die nachten dat je bijna niet in slaap komt van de warmte. Dan kun je bij het ontbijt wel wat verfrissends gebruiken. Dat had ik vanmorgen en zo ontstond dit ontbijt. Absoluut verfrissend door de bevroren frambozen. Heb je een iets minder koud ontbijt nodig, laat ze dan eerst even ontdooien.

Voor extra energie heb ik er wat plakjes banaan, muesli en noten opgelegd.

Geschikt voor:

SlimLin, Vegetarisch, Vegan, Paleo

Allergenen:

 

Wat zit erin?
  • 200 gram frambozen
  • 250 ml appelsap
  • 1 stuks banaan
  • 1 eetlepel gemengde noten
  • 2 eetlepels muesli
  • 0,5 eetlepel kokosolie

Voedingswaarden

Frambozen bevatten veel vitamines en mineralen. Daarnaast bevatten ze veel vezels wat weer goed is voor je spijsverteringssysteem.

Als je gaat sporten of gesport hebt, is het eten van frambozen ook een goed idee. Ze bevatten namelijk een stof die de spieren helpt zich te herstellen na grote inspanning.

  • Eiwit 7% 7%
  • Koolhydraten 64% 64%
  • Vet 29% 29%

Hoe maak je het?

Stap 1

Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de muesli en noten krokant. Leg op een koud bord om af te koelen.

Stap 2

Blend de frambozen samen met de appelsap tot een dikke smoothie.

Stap 3

Leg de plakjes banaan op de smoothie en strooi er de muesli met noten over.

Translate »