Fruit in de ochtend is heerlijk fris en je geeft je hersenen direct de juiste voeding om goed te kunnen presteren, namelijk glucose. Veel mensen kunnen helaas niet op alleen fruit leven in de ochtend en hebben net iets extra’s nodig. Een goede keuze kan dan havermout zijn.
Havermout is glutenvrij en helpt je om af te vallen of op gewicht te blijven. De vele vezels in havermout zijn goed voor je darmwerking. Daarnaast bevat havermout net als fruit veel antioxidanten. Een mooie krachtige combinatie zo samen en ik vind het zelf ook erg lekker.
Wat zit erin?
30 gram havermout met pitten (ongeveer 3 eetlepels)
1 sinaasappel, uitgeperst
1 banaan, geschild in plakjes
Hoe maak je het?
Doe de havermout in een kom en giet het sinaasappelsap eroverheen. Roer even door. Voeg vervolgens de banaan toe en roer nog een keer om. Lekker en simpel. Enjoy!
