Corona Virus: Wat kun je doen om jezelf te beschermen?

Corona Virus: Wat kun je doen om jezelf te beschermen?

Coronavirus: Wat kun je doen om jezelf te beschermen? Het is het gesprek van de dag en het lijkt wel of er niets anders meer bestaat dan het Coronavirus. De paniek is inmiddels zo groot dat de schappen in de winkels leeg raken. Wintersport gebieden worden gesloten en...
Hoe gezond is jouw voeding?

Hoe gezond is jouw voeding?

Hoe gezond is jouw voeding?   In mijn gezondheidsprogramma’s laat ik deelnemers altijd een tijdje bijhouden wat ze zoal eten en drinken. Veel deelnemers schrikken van de hoeveelheid kcal die ze naar binnen werken en hoe groot de hoeveelheid ongezond voedsel...
Wanneer sport jij eigenlijk?

Wanneer sport jij eigenlijk?

Wanneer sport jij eigenlijk? Van de week lag ik op het terras te instagrammen (is dat een woord?) en toen kwam ik een super grappige vraag tegen: “Hoe lang wacht jij met sporten na het eten? Ik meestal 6 maanden.” En hoe grappig ik het ook vond, zette het me ook aan...
Ontspannen door beweging

Ontspannen door beweging

“Body awareness is the foundation of mindfulness. Thinking about sensations keeps us trapped in our heads and perpetuates patterns of anxiety. By simply experiencing our sensations, on the other hand, we cut down on unproductive thinking and bring about more...
Van yoga word je blij

Van yoga word je blij

Vanmorgen fietste ik in alle vroegte alweer naar het strand om yoga te doen. Na de yoga bleef ik nog even op mijn mat zitten om naar de horizon te kijken . Geen zonsopgang te zien aan deze kant van het land, wel de prachtige roze en gele kleuren van de lucht. Terwijl...
Translate »