Smoothie van grapefruit & blauwe bessen

Als je wilt afvallen, eet dan veel grapefruits

Porties

1

Klaar in:

10 minuten

Kcal:

378

Kosten:

€ 4,00 p.p

 
Introductie

Over dit recept

Recept van een vriendin

Ken je het grapefruit dieet nog? Een redelijk streng dieet, waarbij je je dag begon met een grapefruit of een glas grapefruitsap. Ik zou dit dieet niet adviseren, omdat het een crashdieet is, maar het idee van het toevoegen van de grapefruit kwam niet uit de lucht vallen. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat grapefruit het lichaam helpt om vet te verbranden. 

Geschikt voor:

SlimLin, Vegetarisch

Allergenen:

 

Wat zit erin?
  • 1 groot glas water
  • 1 roze grapefruit, grof geschild (dus nog met wat wit eraan = goed voor de vezels)
  • 2 appels, klokhuizen verwijderd (dus inclusief schil)
  • 1 banaan, geschild
  • 1 mok blauwe bessen (diepvries)

Voedingswaarden

Grapefruit barst ook van de vitamine A en C. Het andere fruit in deze smoothie ook, zoals de blauwe bessen. Eigenlijk is deze smoothie een grote vitaminebom, waar je veel energie van krijgt.

  • Eiwit 4% 4%
  • Koolhydraten 93% 93%
  • Vet 3% 3%

Hoe maak je het?

Stap 1

Doe het water, de grapefruit en de appels in de blender en mix op de hoogste stand, totdat er geen stukjes meer inzitten.

Stap 2

Voeg de banaan en de blauwe bessen toe en mix nog even door totdat je een mooie gladde smoothie hebt.

Translate »